Untersuchungen zeigen, dass das Aufwärmen vor dem Training dazu beiträgt, Muskelverletzungen vorzubeugen und Muskelkater zu reduzieren. Sowohl Trainer als auch Kunden von Fitnessclubs sind sich dieser Notwendigkeit bewusst. Wie wäre…
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Kategorie:
Fitness
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Dehnen ist nicht nur für die Flexibilität des Körpers nützlich. Dehnübungen wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Koordination, den Lymphfluss, die Gewichtsabnahme und sogar auf das Hormonsystem aus. Hilft…
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Wer ein Ernährungstagebuch führt, weiß: Am Wochenende springt die Kalorienaufnahme oft wie eine Linie im Kardiogramm. Wenn wir entspannen, uns mit Freunden treffen, essen wir mehr. Und dann versuchen wir,…
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Rübensaft ist eine Quelle für Stickoxid (NO3−), ein Signalmolekül, das an der Gefäß- und Zellfunktion beteiligt ist. NO3− fördert die Gefäßerweiterung, die Verarbeitung von Kalzium- und Glukoseionen, die Mitochondrienatmung und…
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Fitness
Gesunde Morgengewohnheiten, die Ihnen beim Abnehmen helfen
von Klemens Maiervon Klemens MaierBei einem gesunden und aktiven Lebensstil geht es definitiv nicht um etwas Kompliziertes. Setzen Sie morgens als erstes einfache und gesunde Gewohnheiten um. Sie können einen kleinen Beitrag zum großen…
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