Bei einem gesunden und aktiven Lebensstil geht es definitiv nicht um etwas Kompliziertes. Setzen Sie morgens als erstes einfache und gesunde Gewohnheiten um. Sie können einen kleinen Beitrag zum großen Ziel der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und einer gesunden Fitness leisten. Hier sind einfache Aktionen, die jeder morgens durchführen kann.
Trinken Sie nach dem Aufwachen Wasser
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas Wasser, besser noch mit zwei. Das Trinken von Wasser nach dem Aufwachen trägt dazu bei, den Energieverbrauch innerhalb einer Stunde zu steigern und so den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Diese Studie zeigt, wie das Trinken eines halben Liters Wasser am Morgen den Stoffwechsel um 30 % steigerte. Und in diesem Fall verloren übergewichtige Frauen im Laufe eines Jahres etwa 2 kg, indem sie ohne zusätzliche Maßnahmen ihre Wasseraufnahme um einen Liter pro Tag erhöhten.
