Tatsächlich nahm sie fast die Hälfte ihrer täglichen Kalorienzufuhr in einer Mahlzeit zu sich. Unsere Heldin beschloss, das Problem auf einem Laufband zu beheben. Abhängig von den individuellen Eigenschaften des Körpers verbraucht eine Stunde Laufen im Fitnessstudio 400-700 kcal. Es stellt sich heraus, dass es einfacher wäre, diesen Napoleon nicht zu essen, als eine Stunde Ihrer Zeit zu verschwenden, die nicht alle übermäßig verbrauchten Kalorien verbrennt. Darüber hinaus beginnt eine effektive Fettverbrennung nicht erst bei einer Cardio-Belastung.
Cardio und andere Fitnessarten
Die beste Option für diejenigen, die ernsthaft abnehmen möchten, ist eine Kombination verschiedener Arten körperlicher Aktivität. Dadurch können Sie jeden Tag ein hohes Maß an körperlicher Aktivität aufrechterhalten, keine emotionale Überlastung durch die Monotonie und Monotonie der Übungen erfahren und verschiedene körperliche Qualitäten entwickeln: Kraft, Ausdauer, Bewegungskoordination usw. Aber das Wichtigste: Kein Training wird Sie vor Übergewicht bewahren, wenn keine Diät und Ernährungskorrektur erfolgt.
Allein beim Krafttraining können etwa 200 kcal/Stunde verbrannt werden, beim Cardio sogar das Doppelte, während Krafttraining für den Muskelaufbau sorgt.
