Wie ist Dehnen sinnvoll?
Ein positives Ergebnis der Entwicklung von Flexibilität ist Entspannung. Aus physiologischer Sicht ist Entspannung das Auflösen von Muskelverspannungen.
Eine hohe Muskelspannung im Körper führt zu einer Reihe negativer Nebenwirkungen. Übermäßige Muskelspannung erhöht den Blutdruck und auch den Energieverbrauch, da ein anspannender Muskel mehr Energie benötigt als ein entspannter.
Beeinflusst Stretching Ihre Figur und die Entwicklung Ihrer sportlichen Fähigkeiten?
Jeder Sportler erfährt beim Training eine starke Belastung auf Muskeln, Bänder und Sehnen. Mit der Zeit führt die ständige Anspannung dazu, dass die Muskeln hyperton werden. Dies führt zu Schmerzen, Steifheit und Verspannungen. Damit Muskeln ihre Funktion voll erfüllen können, müssen sie ihre Elastizität bewahren. Genau dabei hilft Stretching.
Wenn es nicht um sportliche Erfolge, sondern um Gewichtskontrolle und die Verbesserung Ihres Aussehens geht, ist Stretching dabei ein großer Helfer. Der Hauptwunsch der Kunden des Fitnessraums: Abnehmen und Muskelmasse aufbauen. Aber es gibt noch andere Merkmale, die einer Korrektur bedürfen.
Sitzende Arbeit, Gehen auf Absätzen, Übergewicht, Verspannungen einiger Muskeln und Funktionsstörungen anderer führen zu Haltungsstörungen: rund-konkav, flach-konkav oder flacher Rücken. Solche Veränderungen wirken sich direkt auf den Trainingsprozess und das Erreichen von Fitnesszielen aus.
