Warum brauchst du eine Abkühlung?
Eine fehlerhafte Funktion des Bewegungsapparates wirkt sich natürlich auf das Leben eines Menschen aus, einschließlich des Trainingsprozesses. Ein kompetenter Trainer hilft Ihnen dabei, unter Berücksichtigung der Diagnose und der Empfehlungen des Arztes Belastungen aufzubauen, um das Problem nicht zu verschlimmern, aber auch seiner Entstehung vorzubeugen.
Welche Arten von Abkühlungen sind sinnvoll?
Am häufigsten erfolgt eine Abkühlung durch den Übergang in eine Trainingsphase mit geringer Intensität. Es ist relevant nach jeder Art von körperlicher Aktivität, die mit einer Mobilisierung des Körpers einhergeht:
Kraftübungen,
Cardio Training,
dehnen,
Kampfkunst,
Rehabilitations- und Korrekturtraining,
Tanzen,
Baden,
Yoga
